tatarenko82 cover 670x447 - Подборка популярных ВРЕДНЫХ привычек, влияющих на нашу красоту, молодость и здоровье, от которых можно начать избавляться прямо сейчас

❌ зависание в телефоне в неудобной, скрюченной позе, с выдвинутой вперёд шеей и головой( прямо сейчас читая эти строчки обратите внимание на своё положение). Красивого тут точно мало и при регулярном таком положении формируется сутулая спина, горбик на шее;

❌ тяжёлая сумка на одном плече ( если без неё никак, старайтесь менять плечи и реже таскать тяжёлые сумки);

❌ тесная одежда, бельё не по размеру, пережимающее и впивающиеся в тело ( по итогу пережатые лимфатические узлы, нарушение оттока венозной крови от органов, отёки, проблемные зоны, целлюлит) и ходить так можно целый день, а некоторые ещё и спят в такой одежде всю ночь .

❌стоять завалившись на 1 ногу, переносить вес тела на внешнюю или внутреннюю часть стопы. Обратите внимание, так делают очень многие! Вроде мелочь, а тянет за собой кучу нарушений по цепочке вверх!

❌дыхание ртом. Следствие: поплывший овал лица, постоянная усталость, храп. Именно нос создан для правильного дыхания!

❌ поверхностное дыхание ( плечи уходят вверх и остаются там, диафрагма практически не работает ➡️ отеки, боли в шее и голове);

❌постоянное втягивание живота. Из-за этого нарушается дыхание и внутрибрюшное давление, сто сказывается на работе внутренних органов, мышц тазового дна и живота.

❌ пить мало воды! Самое простое и как оказывается для многих самое сложное! Вода влияет вообще на все процессы в нашем теле! Вместо того чтобы скупать БАДы и спорт. добавки, начните просто пить воду!

❌ну и плохой сон/еда/ малоподвижный образ жизни само собой, говорю и пишу об этом часто!

И все эти мелкие привычки в дальнейшем формируют большие проблемы!
Узнали себя?

Но к счастью эти проблемы решаются правильным движением и коррекцией!

Большое количество моих клиентов уже давно ощутили на себе действие таких тренировок.

Если вы за результат не на недельку, а на долгие годы, приходите строить красивое и здоровое тело вместе.

Помогу подобрать подходящие упражнения, скорректировать питание и поделюсь кучей полезных советов, опытом и знаниями!

natalia tatarenko - Подборка популярных ВРЕДНЫХ привычек, влияющих на нашу красоту, молодость и здоровье, от которых можно начать избавляться прямо сейчас

Наталья Татаренко

персональный тренер тренажерного зала и программ "Ideal Body" и "Растяжка+МФР".