murashkin 52 cover 670x447 - Как перестать искать оправдания и начать ходить в зал?

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы начать заниматься спортом. Однако, очень часто мы находим оправдания, чтобы отложить этот шаг. «Я начну в понедельник», «Сейчас не сезон», «Я занят на работе» — звучит знакомо? Давайте разберемся, почему мы ищем оправдания, чтобы не ходить в зал, и как перестать это делать.

Почему мы ищем оправдания, чтобы не ходить в зал?

Итак, почему же мы так усердно избегаем спортзала? Во-первых, это связано со страхом нового и неизведанного. У нас возникает масса вопросов: «А что если я что-то сделаю не так?», «А что если мне будет тяжело?», «А что если меня будут осуждать?». Во-вторых, мы боимся не справиться с нагрузкой. Наше тело привыкло к определенному ритму жизни, и мы не хотим его менять. В-третьих, мы просто не верим в свои силы. Мы уверены, что не сможем добиться результатов, и поэтому не хотим даже пытаться. Наконец, мы ищем оправдания, потому что нам проще оставаться в зоне комфорта.

Как перестать искать оправдания и сделать первый шаг?

Первый и самый важный шаг — это принятие решения. Вы должны четко понимать, что хотите заниматься спортом и готовы на это потратить свое время и силы. Второй шаг — это планирование. Запишите в свой ежедневник время, когда вы будете заниматься спортом, и придерживайтесь этого расписания. Третий шаг — это поиск поддержки. Расскажите о своем решении друзьям и близким, возможно, они также захотят начать заниматься спортом и вам будет проще вместе. Наконец, не бойтесь сделать первый шаг. Помните, что самое главное — это начать, а все остальное придет с опытом.

Советы по мотивации: начинаем ходить в зал уже сегодня!

Но как же поддерживать мотивацию и продолжать ходить в зал? Во-первых, ставьте перед собой реалистичные цели. Не ожидайте, что вы сразу сможете поднять огромный вес или пробежать десять километров. Во-вторых, отмечайте свои достижения. Каждый раз, когда вы достигаете своей цели, позвольте себе небольшую награду. В-третьих, не бойтесь ошибок. Если что-то не получилось с первого раза, не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Наконец, помните, что спорт — это не только тяжелая работа, но и удовольствие. Наслаждайтесь процессом и радуйтесь каждому новому дню в зале.

В заключение хочется сказать, что каждый из нас способен на большее, чем мы думаем. Не бойтесь начать новую жизнь, бросить вызов своим страхам и оправданиям. Начните ходить в зал уже сегодня, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Ведь спорт — это не только красивое тело, но и здоровье, уверенность в себе и бодрость духа.

anton murashkin 1 - Как перестать искать оправдания и начать ходить в зал?

Антон Мурашкин

Фитнес-тренер в тренажерном зале. Занимается бодибилдингом более 20 лет и является действующим спортсменом — выступает на соревнованиях.