Вы когда-нибудь замечали, что люди приходят в спортзал с глазами, полными решимости, и с обещанием превратиться в новую версию себя? Но вот проходит неделя, две, и «новая версия» внезапно пропадает. Открываю утреннюю смену, а на горизонте ни души — только я и гантели. Знакомо? Это явление я называю «психотип лентяя». Давайте разберёмся, почему так происходит, и самое главное — как это исправить.
Феномен «завтра начну»
Лентяй — это мастер иллюзий. Он уверенно заявляет: «С понедельника всё будет по-новому!». Но наступает понедельник, и вдруг выясняется, что в холодильнике ещё остался торт, а на улице холодно. А главное, Netflix выпустил новый сериал, а это, как известно, тоже форма медитации.
Лентяй живёт по принципу отложенного совершенства: «Завтра я буду великолепен, а сегодня ещё можно расслабиться». Самообман? Да. Эффективно? Ну, как минимум для успокоения совести.
Почему лентяй бросает зал?
- Ожидания VS Реальность
Лентяй уверен, что после двух тренировок у него уже должны быть кубики на животе и бицепсы, как у Терминатора. Но когда в зеркале вместо этого всё ещё тот же самый пузико-свисток — мотивация уходит в отпуск. - Нет быстрых результатов
Здесь ключевая проблема: лентяй хочет всего и сразу. Здоровое питание? Да что там! После одного подхода к прессу можно и бургером наградить себя — ведь «калории же сжёг». А когда через месяц весы показывают те же цифры, лентяй сдаётся: «Зал не работает, проще дома лежать». - Неправильная мотивация
Часто люди приходят в зал ради чужих ожиданий: порадовать жену, доказать что-то коллегам. Но когда цель не искренняя, желание быстро исчезает.
Как перехитрить лентяя в себе?
- Ставьте реальные цели
Хочешь увидеть прогресс? Начни с малого. Забудь про «срочно к лету» или «влезть в свадебный костюм за неделю». Наша цель — стать лучше на 1% каждый день. - Работай на результат с тренером
Занятия с персональным тренером — это не просто помощь в технике, это ещё и контроль дисциплины. Ведь ты вряд ли захочешь пропустить тренировку, если знаешь, что я буду стоять в зале и ждать с секундомером. - Поддерживайте соревновательный дух
Мотивирует дух соперничества? Устроим мини-челлендж с другим «ленивцем»! Пусть победит сильнейший, а проигравший ставит на кон бурпи.
Не будь жертвой собственного «завтра»
Запомни, настоящая работа над собой начинается именно тогда, когда лень шепчет: «Пропусти сегодня». Самые большие победы — это победы над собой. Хочешь почувствовать вкус реального успеха? Записывайся ко мне на персональные тренировки в СК ПРАЙД и начинай путь к своему идеальному телу!
СК ПРАЙД. Сильные люди — сильные тела.
Не откладывай свою мечту, начинай уже сегодня. Жду тебя в зале, готовым побеждать! 😉
Антон Мурашкин
Фитнес-тренер в тренажерном зале. Занимается бодибилдингом более 20 лет и является действующим спортсменом — выступает на соревнованиях.
Другие посты Антона Мурашкина:
Как спорт помогает бороться с вредными привычками и укреплять здоровье
Откройте для себя, как спорт может стать вашим союзником на пути к здоровой жизни. Узнайте о преимуществах активного образа жизни, включая борьбу с вредными привычками, укрепление здоровья и увеличение продолжительности жизни. Спорт — это не...
Как определить свою потребность в белке для здоровья и энергии
В этой статье мы обсудим, как определить индивидуальную потребность в белке, важность сбалансированного рациона для поддержания здоровья и энергии, и рекомендации по потреблению белка для разных групп людей. Узнайте, как поддержать свой организм с помощью...
После тренировки без сил: о перетренированности и её предотвращении
Часто чувствуете усталость после тренировок? Узнайте о признаках перетренированности и как ее избежать. Откройте для себя важность правильного питания, достаточного сна и баланса между активностью и отдыхом для поддержания энергии и здоровья.
Как участие в соревнованиях и турнирах подстегивает мотивацию в тренажёрном зале: когда каждый подход — это шаг к медали
Участие в соревнованиях и турнирах поднимает мотивацию на новый уровень, превращая каждую тренировку в шаг к победе. С четкими целями, дедлайнами и поддержкой команды, вы начинаете воспринимать зал как место подготовки к чемпионству. Узнайте, как...
Как очистить организм от шлаков и токсинов: практичные советы с юмором и экспертным взглядом
Шлаки и токсины — эти невидимые «вредители» — могут оказывать влияние на самочувствие и энергичность. В статье мы разбираем, как просто и весело поддерживать тело чистым: от правильного питьевого режима и клетчатки до тренировок и...
Сколько времени гулять на свежем воздухе за городом для укрепления здоровья
Прогулки на свежем воздухе за городом помогают укрепить здоровье, улучшить настроение и снизить уровень стресса. Узнайте, сколько времени стоит уделять таким прогулкам для максимального эффекта, почему за городом воздух полезнее и как можно включить активные...
Бодибилдинг: Путь к здоровому образу жизни и сильному телу
Откройте для себя, как бодибилдинг не только формирует стальные мышцы и железную волю, но и ведет к бесценной жизни полной здоровья и счастья. Узнайте секреты чемпионов и как они поддерживают свое тело и дух в...
Коллаген в «Бабушкином» холодце: польза для здоровья и молодости кожи
Статья обсуждает пользу коллагена, содержащегося в «бабушкином» холодце, для поддержания здоровья и молодости организма. Рассматриваются аргументы в пользу коллагена, его роль в организме и преимущества «бабушкиного» холодца как источника этого важного вещества.
