Мне кажется об этом знают все!
Но мало кто действительно следит за питьевым режимом!
А ведь это самый дешевый, простой, но главный способ быть здоровыми и красивыми!
Вода омолаживает: почему-то мы любим ухаживать за кожей с помощью кремов, но забываем про питание изнутри, а это основа;
⠀
Вода является главным компонентом для образования смазочного материала суставов и мышц! Недостаток ведет к спазмами и болям;
⠀
В течении дня мы теряем много жидкости с потоотделением, дыханием, мочеиспусканием. Обезвоживание вызывает головные боли, быструю утомляемость, мышечные спазмы;
⠀
Достаточное количество воды способствует выведению токсинов из системы ЖКТ, через почки;
⠀
Вода участвует во всех химических процессах в организме, помогает доставлять питательные вещества и выводить отходы;
⠀
Достаточное потребление воды каждый день способствует снижению риска инфарктов;
⠀
Регулярный недостаток воды — это путь к обезвоживанию, которое снижает иммунитет ( вы болеете чаще и переносите инфекционные заболевания хуже);
⠀
Существует распространенное заблуждение, что при отеках следует пить меньше воды. Это не так! Чем больше вы ограничиваете потребление воды, тем больше ваш организм будет пытаться запасти жидкость – ведь вода для него жизненно необходима и любое ограничение вызывает стрессовую и защитную реакцию;
⠀
Вода — лучший и главный жиросжигатель, прежде чем искать какие-то супер добавки, питание — начните пить норму воды! Вода увеличивает расход калорий, разжижает кровь, ускоряет кровообращение, помогает избавиться от целлюлита.
Норма 30 мл на кг веса тела — примерное значение, отталкивайтесь от собственных ощущений, не нужно вливать в себя сразу литр, пейте небольшими глотками в течении дня!
Это дело привычки — просто начните, везде и всегда с собой под рукой иметь бутылочку обычной чистой воды!
