Женский фитнес

Энергичные групповые тренировки с изюминкой.

Основной уклон в них — тренировка мышц живота, спины и ягодиц. Потому что это не только полезно для поддержания здоровья позвоночника, но и помогает сформировать привлекательную фигуру и избавиться от лишнего веса:

• Используются упражнения с собственным весом, гантелями, эспандерами, ковриками и прочими снарядами.
• Подбирается оптимальный комплекс упражнений для каждой участницы.
• Учимся правильной технике выполнения упражнений.
• Нагрузка соответствует уровню подготовки.

В конце тренировки растяжка и релаксация мышц, чтобы избежать перенапряжения и травм.