Как правильно расслабляться после тяжёлой атлетики: секреты восстановления для спортсменов
После тяжёлых тренировок важно не только отдыхать, но и правильно восстанавливаться. Узнайте, как растяжка, контрастный душ, сон и другие методы помогут ускорить процесс восстановления мышц. Добавьте в свою программу эти советы и наслаждайтесь лучшими результатами и самочувствием после каждой тренировки!
