vzyav sebya v vruki cover 670x447 - Взяв себя в руки: возвращаемся к тренировкам и правильному питанию после праздников или отпуска

Взяв себя в руки: возвращаемся к тренировкам и правильному питанию после праздников или отпуска

Статья описывает, как вернуться к здоровому образу жизни, включая регулярные тренировки и правильное питание, после перерыва во время праздников или отпуска. Она включает советы о планировании тренировок, введении здорового питания и установлении реалистичных целей для поддержания мотивации.