Как тренироваться во время ПМС и менструации: Советы для женщин
Каждая женщина должна знать, как правильно тренироваться во время ПМС и менструации, чтобы оставаться здоровой и красивой. В этом посте вы найдете важные советы о том, как адаптировать тренировки в зависимости от фаз менструального цикла, что делать, чтобы месячные были менее болезненными, и как избежать травм. Узнайте, какие физические нагрузки помогут вам чувствовать себя лучше, и начните тренироваться правильно уже сегодня!
