, спасибо!

На первую тренировку с собой необходимо взять питьевую воду, тапочки, полотенце. Не следует принимать пищу менее, чем за два часа до занятия. Не пытайтесь работать наравне со всеми, тем более с действующими спортсменами.

Ваша цель — поступательное и постепенное развитие без травм и надрывов.