gorsheneva 113 cover 670x447 - Йога против переедания: как практика помогает контролировать эмоции и аппетит

Йога для меня — это пульт переключения своим состоянием. Это очень вдохновляет и дает сил – знать, что ты регулируешь свое настроение, а не твое настроение решает, какой у тебя сегодня будет день.

В современном мире стресс и негативные эмоции неотъемлемая часть нашей повседневной жизни, и все больше людей ищут способы сохранить свое эмоциональное здоровье. Один из таких способов — йога. Практика йоги помогает не только укрепить физическое здоровье, но и обеспечивает эмоциональную стабильность. Она может стать мощным инструментом в борьбе с такой проблемой, как переедание, вызванное стрессом или негативными эмоциями.

Йога — это не просто физическая практика, это целый комплекс упражнений, направленных на гармонизацию работы ума и тела. Она учит нас быть внимательными к своим мыслям и чувствам, что помогает более осознанно подходить к своим действиям. Йога помогает справиться с эмоциональными потрясениями, снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Практикуя йогу, мы обучаемся управлению своими эмоциями, что в свою очередь способствует улучшению качества жизни.

Переедание часто бывает способом справиться с негативными эмоциями или стрессом. Йога может помочь преодолеть эту проблему, обучая нас осознанности и контролю своих эмоций. Йога учит нас быть внимательными к своим чувствам, включая ощущения голода и сытости. Благодаря этому, мы начинаем понимать, что еда — это не способ справиться с проблемами, а питание для нашего тела. Йога также помогает улучшить наше отношение к своему телу, учит уважать его и заботиться о нем.

Это делает йогу идеальным инструментом для достижения физического и эмоционального благополучия.

Йога — это не просто физическая практика, это путь к гармонии души и тела, путь к лучшему «я». Практикуйте йогу дома, в клубе, на природе, в путешествиях. И ваша жизнь наполнится счастьем.

svetlana gorsheneva 9 - Йога против переедания: как практика помогает контролировать эмоции и аппетит

Светлана Горшенева

Тренер-инструктор "Roll Relax", "ПИЛАТЕС ", "Fit Mix", "Йога" и "Аквааэробика".