loader image
[cost_calculator_slider_box id=”user-age” name=”user-age” label=”Ваш возраст (лет)” hide_label=”0″ default_value=”40″ min=”5″ max=”120″]
[cost_calculator_dropdown_box id=”user-gender” name=”user-gender” label=”Пол” hide_label=”0″ options_count=”2″ option_name0=”Male” option_value0=”5″ option_name1=”Female” option_value1=”-161″ default_value=”male” show_choose_label=”0″]
[cost_calculator_slider_box id=”user-weight” name=”user-weight” label=”Ваш вес (кг)” hide_label=”0″ default_value=”70″ min=”1″ max=”150″]
[cost_calculator_slider_box id=”user-height” name=”user-height” label=”Ваш рост (cm)” hide_label=”0″ default_value=”170″ min=”40″ max=”225″]
[cost_calculator_summary_box id=”brm” name=”brm” formula=”10*user-weight+6.25*user-height{-}5*user-age+user-gender” currency=”” thousandth_separator=”” decimal_places=”0″ not_number=”1″ description=”Ваш BRM (калорий/день)” label=”Базальная скорость метаболизма (BMR):”]
[cost_calculator_dropdown_box id=”user-activity-level” name=”user-activity-level” label=”Your Activity Level” hide_label=”0″ options_count=”6″ option_name0=”Sitting / Lying all day” option_value0=”1″ option_name1=”Seated Work, No Exercise” option_value1=”1.2″ option_name2=”Seated Work, Light Exercise” option_value2=”1.375″ option_name3=”Physical Work, No Exercise” option_value3=”1.55″ option_name4=”Physical Work, Light Exercise” option_value4=”1.725″ option_name5=”Physical Work, Heavy Exercise” option_value5=”1.9″ default_value=”1″ show_choose_label=”0″]
[cost_calculator_summary_box id=”daily-calorie-needs” name=”daily-calorie-needs” formula=”brm-total-value*user-activity-level” currency=”” thousandth_separator=”” decimal_places=”0″ description=”Daily Calorie Needs” label=”Daily Calorie Needs:” el_class=”align-center”]
[cost_calculator_summary_box id=”fat-loss” name=”fat-loss” formula=”daily-calorie-needs-total-value{-}500″ currency=”” thousandth_separator=”” decimal_places=”0″ description=”Fat Loss (calories/day)” label=”Fat loss (calories/day):” el_class=”align-center”]

Make Your Training Plan

Пожалуйста, предоставьте свои данные и отправьте форму, и мы создадим
вся программа адаптирована к вашим конкретным потребностям

[cost_calculator_contact_box submit_label=”SUBMIT NOW” name_required=”1″ email_required=”1″ phone_required=”0″ message_required=”0″ terms_checkbox=”0″ el_class=”margin-top-20″]
Расчёт калорий
Расчёт калорий

Basal Metabolic Rate

Базальный уровень метаболизма (BMR) – это количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности вашего тела в состоянии покоя. BMR также известен как метаболизм вашего тела. Калькулятор использует уравнение Харриса Бенедикта для определения ваших общих суточных затрат энергии.

Daily Calorie Needs

Ежедневная потребность в калориях – это количество калорий, которое вы можете потреблять каждый день, не теряя и не набирая вес. Чтобы получить показатель потери жира, вычитается 20% калорий.