Йога - योग

तां योगमिति मन्यन्ते स्थिरमिन्द्रियधारणाम्
tāṃ yogamiti manyante sthiramindriyadhāraṇām
Йога — это устойчивый контроль чувств

Фотогалерея
Test
Test
Test
Test
Test
Test

Наши тренеры

test

Горшенева Светлана

Сертифицированный персональный тренер. Инструктор групповых занятий. Опыт работы 5 лет.

2014 г Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера присвоена квалификация «инструктор фитнеса, групповых программ, занятий по аэробике.

2018 г Волгоградская Государственная Академия Физической Культуры «право на ведение профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта».

Образование дополнительное
04.03.18 Обучение по курсу «Миофасциальное расслабление».
22.04.18 Обучение по курсу «Миофасциальное расслабление» практика.
09.12.2018 прослушала семинар «Оценка опорно-двигательного аппарата».
09.02.2019 прошла обучение по курсу «Пилатес Мат 1»

Стоимость занятий

Группа Разовое 8 занятий 12 занятий
Групповое занятие 300 1600 -

* необходимо подписать соглашение об участии в зале


Расписание занятий

Когда заниматься?

Самым лучшим временем для занятий йогой являются утренние часы перед восходом солнца. Если вы будете заниматься йогой в другое время, то учтите, что упражнения должны проводиться не ранее чем через 3–4 ч после еды. Можно заниматься также и спортом, но занятия йогой лучше проводить только утром. При выполнении упражнений необходимо смотреть прямо перед собой, желательно в одну точку, чтобы сконцентрировать свое внимание. Упражнения выполняются или стоя, или сидя, но лицо при этом должно быть всегда обращено на восток, при положении лежа на восток должна быть повернута вся голова.

На выполнение основного утреннего комплекса отводится 1 ч. На начальных этапах время, затраченное на упражнения йогой, должно составлять всего 10–15 мин, но с добавлением новых упражнений оно будет увеличиваться до 1 ч. Упражнения не делаются торопливо, при занятиях следует убрать все часы, чтобы не поглядывать на них периодически. Упражнения йоги делаются натощак и сразу после выполнения гигиенических процедур. При сильном утомлении начинайте с позы шавасана. Упражнения хатха-йоги надо делать сразу все, а не частями и нужном количестве. Упражнения должны выполняться в тишине, в проветренном помещении, в зимнее время – с открытой форточкой, а летом вообще лучше заниматься йогой на свежем воздухе на природе. Основной комплекс надо выполнять одному, без присутствия посторонних, даже близких вам людей.

Можно проводить эти занятия также в специальных клубах по интересам. В помещениях для занятий йогой не курят (вообще не курят), не ссорятся, чтобы не возникала отрицательная энергия, которая помещает эффективности занятий. Упражнения выполняются в положении либо стоя, либо сидя, или лежа. Для выполнения упражнений лежа надо иметь чистую подстилку или несинтетический коврик, покрытый хлопчатобумажной (льняной) простынкой. Одежда должна быть свободной и не стеснять движений. Упражнения хорошо делать босиком или в носках, но не в тапочках. Хорошо также заниматься обнаженными, если позволяет обстановка. К упражнениям йоги (асанам, мудрам и вьяям) следует подходить с осторожностью, учитывая свой возраст, физическую подготовку и состояние здоровья, не следует в таком деле соревноваться или соперничать

Спортивный клуб Прайд
г. Волгоград

ул. Хабаровская, 10
тел: 61-00-00

Контакты
61-00-00
info@pride34.ru
Режим работы
Пн-Пт 8.00 - 22.00
Сб-Вс 8.00 - 22.00